Mentaltraining

Übersicht

Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und
Entspannungsfähigkeit lassen sich gezielt trainieren.

Der Umgang mit der heutigen Arbeitsbelastung und mit der wachsenden Komplexität fällt vielen zunehmend schwer. Die dafür nötige Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit lassen sich aber gezielt trainieren. Und mittlerweile gibt es sogar eine Vielzahl von Trainingsmethoden: autogenes Training, progressive Muskelentspannung, gedankliche Entspannung, Meditation, Achtsamkeit, Neurofeedback und Biofeedback.

Neben Instruktionen von Atemübungen oder Entspannungsübungen will ich auch ausgewählte Tools vermitteln. Das können altbewährte Lerntechniken oder Empfehlungen sein wie ‘Eile mit Weile!’ oder neuere Konzepte wie ‘Simplify your Life’ oder ‘Deep Work’.